quinta-feira, 5 de novembro de 2009

3 da manhã

Não sei se é o cansaço ou estou ficando doida mesmo, mas desde o feriado, todos os dias acordo por volta das 3 da manhã.

Seja por causa da minha gata que quer entrar no quarto ou simplesmente, 'sozinha'. E perco o sono com uma facilidade.
Será que é cansaço?
Desgaste emocional? (falei difícil, hein?)
Lendo por aí sobre sono e insônia, creio que (dando uma de médica especialista no assunto) é puro cansaço. Ohh Jesus! E minhas férias só daqui a 76 dias! Mas pelo menos, teremos um recesso de 14 dias para as festas de final de ano, as quais niguém consegue descansar, pois como o próprio nome já induz: são FESTAS. Recalculando, eu tenho uns 43 dias pela frente até esses belos dias de 'descanço'.
Enfim, sobre a insônia li que ela não é considerada doença, mas sim a consequência de algum problema ou enfermidade grave. Onde são divididas em 'situacionais' (depressão, traumas psicológicos entre outros) e a do tipo que a galera que 'troca de turno' têm.
Aqui vão algumas dicas para dormir bem e que realmente funcionam (pelo menos quando eu as cumpro):
1 - Leite morno! Tiro e queda (na cama)!
2 - Exercicios fisicos! Gente é bom demais, correr na praça, tomar aquele banho, comer algo leve, tomar um leitinho e 'tchbum' na cama!
3 - Banho quente! Eu adoro..

4 - Posição na cama: se acordar no meio da noite, mude de posição. Diz o povo que isso ajuda!

Agora, algumas coisas 'do mal' e que realmente NÃO contribuem para um bom sono:
1 - Bebida alcóolica não combina com um bom sono; Aquela velha história de tomar uma cervejinha para dormir melhor é um ledo engano.
2 - Televisão? Pior ainda! Tira a danada do seu quarto imediatamente!
3 - Cigarro? Irmão gêmeo da bebida alccólica. Mesma coisa...
4 - Medicamentos? Coisa de filme americano. :P


Não sei e não tenho a miníma ideia do que seja essa minha falta de sono.
Sei que preciso dormir e dormir...
Essa é a única coisa que meu corpo pede.


Fonte: http://www.santalucia.com.br/neurologia/insonia.htm

Um comentário:

  1. Pode ser stress, sim, querida; é como se o cérebro "desaprendesse" de dormir. O repouso sendo retomado aos poucos resolve tudo. Desencane. Uma homeopatiazinha ajuda sem sequelas (estou feliz porque terça é dia do meu homeopata!); ajuda "o conjunto-da-obra" da saude toda, inclusive a mental.
    Gente criativa só pode ser inquieto por dentro, não é mesmo? rsrsrsrs
    NO FREE LUNCH, já dizem por aí...
    BJS!

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