quarta-feira, 4 de maio de 2011

Apelei: quero emagrecer!

Gente!
Depois que voltei de Portugal só engordei.
Aff! E olha que minha vida está bem corrida e estou com muitos compromissos.. Mas não sei o que aconteceu que comecei ficar mais gordinha desde desde.. Estou desanima e triste comigo e meu peso! Nunca cheguei aos 61kg! OMG..
Enfim, resolvi apelar e vou trocar o café e o jantar pela tal 'ração humana'. É o jeito! E ainda vou tentar fazer mais exercícios, pois pedalar nos domingos não está resolvendo. E eu não sei fazer dieta, porque não sei ficar com fome.

A ração:

500g de soja em pó
500g de farelo de trigo
500g de farelo de aveia
100g de gergelim
100g de linhaça dourada
100g de guaraná em pó
100g de levedo de cerveja
100g de gérmen de trigo
100g de açúcar mascavo
100g de gelatina sem sabor
100g de quinua
100g de cacau em pó
100g de farinha de maracujá

Preparo:

Ingredientes

- 250 ml de leite desnatado ou água ou suco de soja comprado pronto do sabor de sua preferência
- 2 colheres (sopa) do composto caseiro
- 1 fruta (banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca). Se preferir, utilize uma xícara (chá) de sua fruta preferida.

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador, adoce com mel ou melado de cana a gosto e beba.

Quando beber

Para emagrecer até 4 kg em um mês
Substitua apenas o café da manhã pela bebida.

Para emagrecer até 8 kg em um mês
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.

Dicas

>> Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.

>> Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.

>> Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.

>> Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.

>> Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.

>> Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.

Fontes: http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1497433-16619,00.html e http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/aprenda-formula-caseira-emagrece-478351.shtml?slide_count=2

2 comentários:

  1. Poli...
    Quer emagrecer?
    Mesmo?
    Faça exercicio fisícos diários...
    Evite doces e massas...
    Coma de 3 em 3 horas...
    Por exemplo:
    o café, depois uma futa, o almoço, um iogurte, a janta, e outra fruta.

    Esse tipo de coisa como a ração humana ajuda?
    Ajuda...
    Mas em pouco tempo tu vai ganhar todo o peso de volta.
    É melhor emagrecer devagar, aos poucos, e não engordar mais, do que emagrecer muito e super rápido, e 3 meses depois engordar tudo de novo.

    Me meti na sua vida...
    mas é a minha opinião...
    E o que to tentando fazer, só falta organizar o meu horarios dos exercicios...

    rs

    beijooo

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  2. emagrecer e um objectivo de lutar pela vida... visitem o meu blog: http://perdepesokilos.blogspot.com

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